Acerca de las Emociones : El Enojo.

"El enojo nubla la razón y afila la lengua" Anónimo.

"El que se enoja , pierde" Dicho deportivo.

"El enojo , siempre tiene un motivo , aunque casi nunca es un buen motivo." B. Franklin

"Enojarse es fácil , aunque enojarse del modo adecuado , en el momento adecuado y con la persona adecuada , no lo es tanto". Aristóteles.

Las anteriores son frases conocidas que se repiten constantemente a nuestro alrededor. Que nos dan una idea muy certera acerca de la manera en que social y culturalmente , es percibido y reglamentado el enojo. Si te enojas , pierdes . No hay buenos motivos , o motivos importantes o justificados para enojarse. Si te enojas , te vuelves irracional. Seguro dirás cosas crueles , de las que seguramente te arrepentirás.

Si además eres mujer , cargarás con las sentencias: No te enojes ! Si te enojas nadie va a quererte! Qué fea te ves cuando te enojas! , etc.

A los hombres se les permite más la expresión del enojo. Ellos pueden gritar y golpear, lo que se les restringe es llorar. Dios no lo permita , un hombre llorando! Así que muchos hombres en nuestra cultura , si tienen hambre , se enojan. Si están cansados o preocupados , se enojan. La tristeza y el miedo , Bingo! los manejan como enojo. Su abanico emocional está mutilado.

Pero vámonos por partes. Qué es el enojo?

El enojo es una emoción. Esta palabra proviene del latín e-movere . Que significa movimiento hacia afuera. En Inglés emotion , donde motion significa movimiento. Así que hay un movimiento de energía que necesita expresión y que estimula la acción , el movimiento. Ante un estímulo que es percibido , se manda una señal de alerta y se organiza todo un sistema de respuesta en el organismo para enfrentar la situación.

Todas las emociones tienen un componente corporal , ya que hay cambios biológicos , químicos, fisiológicos y musculares. Un componente conductual , puesto que hay movimiento y acciones. Un componente mental , hay pensamientos y creencias asociados.

El enojo es una emoción interpersonal ,puesto que se dirige hacia algo o alguien (más bien hacia lo que ese alguien hace , o dice , no por lo que es). Generalmente va a tener rostro. Aunque también es intrapersonal , puesto que a veces se dirige hacia sí mismo. Sobretodo en aquellos casos en los que no es permitido , no es aceptable o resulta muy amenazador dirigirlo hacia la fuente.

Socialmente se percibe al enojo como una emoción negativa. La verdad es que las emociones son eso : emociones . Lo que puede convertirse en algo negativo , es la manera en que las manejamos , en cómo las expresamos , en cómo las vivimos.

El enojo es una emoción sumamente energetizante, que vivifica. Es muy seductora, por esto se nos dificulta a veces controlar su expresión.

Cuándo nos enojamos ? Qué nos enoja?

Cuándo tenemos un deseo o una necesidad y se presenta un obstáculo que nos impide satisfacerlos , se genera una respuesta de frustración , de enojo. Que nos impulsa a remover ese obstáculo y lograr la satisfacción.

Cuando se presenta una amenaza , real o imaginaria , para el bienestar del organismo , que nos genera la sensación de estar en peligro. Surge el enojo para enfrentar la amenaza o escapar de ella.

Cuando hay un insulto , un ataque a la integridad , a la dignidad , a la autoestima ,al Ego. Ahí se activa el enojo para atacar , buscar ser resarcido , etc.

Hay factores que influyen sobre cómo percibimos el enojo. Internos y Externos. Entre los endógenos , están el stress , la fatiga ,el hambre , los cambios hormonales , la enfermedad , el consumo de cafeína , de alcohol , de drogas , el clima , la falta de sexo, Es decir que si , por ejemplo , tenemos hambre o estamos cansados nos enojaremos más facilmente y de manera más intensa.

Entre los exógenos , se encuentran el prejuicio , la información incompleta , la crianza sin amor. La manera en que sucede el detonador . Si es intencional ( o percibido como tal) enoja más. Lo mismo que si proviene de una persona a la que se quiere y de la que se tienen mayores expectativas. Si hay engaño o exclusión.

El Enojo , sirve?

El Enojo es útil. Sirve para lograr metas. Nos permite satisfacer necesidades. Nos ayuda a persistir ( genera mucha energía). Ayuda a eliminar obstáculos y algo muy importante: a poner límites.

Enemigo en Casa. Violencia Social y otras. Quinta entrega.

Pues sí. Así como lo leen. Además de la violencia verbal , física , psicológica y sexual. El maltratador siembra su campo minado con otras municiones. Emplea también la violencia en las áreas de la economía , las relaciones familiares y soc iales.

En su afán de controlar , de aislar , de hacer temer , de promover la dependencia. Usa cualquier cosa. Usa TODO.

En el aspecto económico , limita el acceso de la víctima al dinero.

La presiona , convence , persuade, para que no trabaje . O se lo impide abiertamente.

En el caso de que ella trabaje , la despoja de su sueldo o la convence para que lo aporte al fondo común. Retirándole el control de su dinero y la posibilidad de decidir acerca de su uso.

En el caso de que no trabaje , o bien le da una pequeña "mesada" para sus gastos personales (cualquier parecido al trato que se le da a un hijo preadolescente es pura coincidencia), sobre la cual tiene que rendir cuentas; la cual le retira en el momento que él quiere ,para castigarla.

También hay casos en los cuales ella no tiene acceso a ninguna cantidad de dinero.

Las propiedades son de él . No hay nada a nombre de ella. Es "su" casa , son "sus" coches. Así que la corre de la casa cuando le parece. Le niega el uso de los autos. O de algún aparato electrodoméstico , de la computadora o del teléfono mismo.

Deja de pagar los gastos de colegiaturas o médicos de los hijos. O se niega a dar el "gasto" en represalia a alguna infracción o desobediencia de la mujer.Deja de comprar los alimentos. O compra sólo para él y lo consumen delante de la víctima y sus hijos.

Cancela el teléfono , la luz , el servicio de internet. No paga el gas, para que "aprenda".

Y todo esto no es porque no tenga el dinero , es para qu se vea quien es el que manda.

Amenaza con no hacerse cargo de los gastos a menos que la mujer se someta a sus "reglas" o más bien que se someta.

Le quita a la víctima el acceso a algún curso , actividad social , deportiva , educativa , etc. Cancelando la inscripción y hablando para decir que ella es insolvente y que él no está dispuesto a pagar por tal actividad.

En cuanto a las relaciones familiares. Aisla a la víctima.

Impidiendo que se comunique por teléfono , correo , e-mail,etc con su familia.

No permitiendo que reciba comunicación.

Impidiendo que visite o reciba visitas de su familia.

No aceptando ,cancelando o saboteando las invitaciones para eventos familiares.

Criticando elaspecto , costumbres , educación ,forma de vida ,hábitos ,etc de los miembros de su familia.

Humillando , ofendiendo , peleando , insultando , etc ,a los familiares .

Peleando y ofendiendo a la víctima después de las reuniones , haciendo tan pesado, tan dificil que la víctima empieza a evitar los contactos.

Empeñándose en "supervisar" los contactos con otros, a fin de evitar que la víctima se porte mal.

En cuanto a las relaciones sociales. hay todo un abanico de comportamientos violentos.

Impedir que salga. Sabotear las salidas. Humillarla en público. Criticarla por sus comentarios. Por sus intereses . Coquetear con otras mujeres. Ignorarla. Dejarla hablando sola. Abandonarla en una reunión o sitio público. Gritarle o maltratarla en público. Hacerla bajar del coche. Manotearla. Burlarse frente a otros. Arrastrarla fuera de una reunión sin preguntarle si quiere retirarse. Ser hostil , grosero o agresivo con las amistades de la víctima. Hacerla quedar mal con los demás.

Todos estos son sólo ejemplos . No pretende ser una enumeración exclusiva , ni exhaustiva.

Son la manera en que el maltratador usa para lograr sus objetivos.

Que la v íctima le tema. Que dependa de él. Que se someta. . . para destruirla.

Enemigo en Casa. Violencia Psicológica. Cuarta entrega.

Además de maltratar verbal ,física y sexualmente , aquel que maltrata a su pareja ,tiene un arsenal más, en su exclusivo campo de batalla. La violencia Psicológica. Es un arsenal , puesto que está conformado por una serie de armas peligrosas, letales. Que destruyen sistemáticamente.
Por violencia psicológica me refiero a aquellos comportamientos que tienden a crear miedo en la víctima. Que le hacen depender cada vez más . Que le hacen dudar de sí misma , de sus recursos y capacidades. Que le hacen retorcerse y aguantar, en muchos casos lo inaguantable , a fin de mantener ( o intentar mantener) el status quo ,la paz. Que le hacen sentir y pensar que no hay opciones , que no hay manera de salir de eso, que nunca terminará , que no cuenta con las capacidades , ni con la fuerza.
Qué armas son éstas?
La crítica constante acerca de lo que es. De sus intereses, sus habilidades e inhabilidades.
El decirle machaconamente , que no sabe, que sus ideas son tontas, que su formación es deficiente. Que su plática aburre.
Los comentarios descalificadores acerca de su aspecto. De su edad, de su cuerpo, de su desempeño como mujer , en cualquier ámbito. De su trabajo como madre.
El compararla con otras mujeres. Disminuyéndola. Las otras son más jóvenes ,bonitas ,inteligentes , trabajadoras , atractivas , mujeres de verdad ,no remedos.
El demeritar su trabajo,el ingreso que produce.
El condicionar dar el gasto , según su propio humor , o a lo bien que la mujer se haya portado.
El limitarle o castigarle los recursos , de acuerdo a su estado de ánimo, no por la disponibilidad de ellos.
El quitarle el dinero , el uso del auto , de tarjetas de crédito,para "castigar"
su mal comportamiento o su desobediencia.
El amenazarla con dejar de pagar las cuentas o las colegiaturas.
El amenazarla con sacarla a la calle. Con quitarle a los hijos. Con acusarla (judicialmente) de adulterio , drogadicción ,etc.
El amenazarla con lastimarla físicamente a ella o a sus hijos.
El decirle que ella, sin él , no es nadie, ni puede lograr nada.
El decirle que si se separan , ella se volverá vieja , se quedará sola , pobre y abandonada. Puesto que nunca nadie pondrá sus ojos en ella. Que está acabada.
El restarle autoridad ante sus hijos. O decirles a éstos que su mamá está loca, que ella no puede decidir , que no tiene poder , ni decisión,etc.

Dicen que una mentira , repetida mil veces no se convierte en verdad. Y es cierto.
Aunque también es cierto que las mentiras repetidas constantemente, a una persona generalmente aislada , dependiente , confiada ( recordemos que quien las dice es su pareja), temerosa, insegura , se toman " como si" fueran verdad. Se van incorporando al yo y van socavando , destruyendo por dentro ,envenenado.

El maltratador es implacable. Usa todo , lo que sea para destruir. Acabar con autoestima , confianza ,tranquilidad , dignidad.

Y así cree que se le seguirá amando?
Anulando a otra persona , a quién dice amar , se siente más fuerte?

En la siguiente entrega , las restantes estrategias : Violencia social .

Maestros, maestros ...Ra,ra,ra!

Vaya que nos está acabando esta ola de calor,no es cierto?
La verdad ya comprendo lo que sienten los tamales en la vaporera, los mixiotes al vapor. Estoy ya tan cocida que soy prácticamente pasta al "dente". Voy a aventarme al techo , o a la pared y si me quedo pegada , quiere decir que ya estoy lista para comer,jaja!

Se me ocurre,escribir acerca de los maestros. Será porque ya viene el 15 de mayo. Puede ser. Ya parece que estoy en la clase de Civismo, hace unos días acerca del Día del Niño , hoy escribo acerca de los maestros.

Quién no jugó a la escuelita? Levante la mano.
Quién no quiso ser maestro, o maestra alguna vez?
Quién no le debe una inspiración , una vocación , una motivación a algún maestro?
Mucho de lo que somos se lo debemos a alguien , que tuvo el tiempo , la paciencia, la voluntad , la dedicación de enseñarnos algo. De dejar su huella en nosotros. Porque eso es lo que hacen los verdaderos maestros ,tocan vidas , dejan huellas.
Nuestros primeros maestros fueron los padres.Ellos nos enseñaron a ser. A vivirnos como hombres o como mujeres. Nos empezaron a pulir ( digamos educar) para que empezáramos a "figurar en sociedad" ,a adaptarnos. Y lo hicieron con amor, con
voluntad, lo mejor que pudieron.
Nuestros hermanos también nos enseñaron. A cooperar , a competir , a unir esfuerzos, a pelear , a negociar , a aliarse , a contentarse, a hacer bandos , a"taparnos " de los papás. A molestarse , a burlarse , sobretodo los hermanos mayores verdad? . Ah cómo enseñan!
Más adelante nos inscribieron en el kinder. Y qué cierto es que todo lo que necesito saber lo aprendí en el Jardín de niños".
"A jugar sin hacer trampa ,
que la leche y las galletas son buenas para mí,
que las semillitas que crecen en los frascos , necesitan luz y agua para crecer, y que asientan sus raíces en la tierra y extienden sus hojas al cielo, igual que yo.
Que las mascotas crecen y luego mueren , igual que las personas.
A no golpear a otros y pedir perdón cuando lastimé a alguien
A limpiar las cosas que énsucié y dejar las cosas en su lugar.
A trabajar un poco y jugar un poco cada día.
A dibujar , a cantar , a bailar , a unir mis manos con otros..."

Lecciones de vida , no es cierto? Para toda la vida.

Y qué tal las maestras del Kinder. Las veía casi tan poderosas como a mi mamá. Sabían todo , eran tan bonitas y tan inteligentes . Y obvio que todos los niños estaban medio enamorados de ellas.

Más adelante nos fuimos a primaria. Y lo que decía la maestra era Ley. Y por más que mi mamá quisiera convencerme de resolver las fracciones como ella decía, no había poder humano que la librara de un" ay mamá , tú no sabes, la maestra me dijo que lo hiciera así". Wow! eso si que era poder no? Tener tantas personitas atentas , pendientes , obedientes. Porque eso eramos , arcilla ,tabula rasa para escribir.

En Secundaria y Prepa , se reparaba en los maestros , básicamente para quejarse de sus exigencias , ponerles apodos y tratar de brincarnos sus reglas.
En profesional, volvimos a revalorar a nuestros maestros.

Y me quedo pensando, que algunos maestros cambiaron mi vida. Me vieron . Vieron cosas en mí, que yo desconocía y me las señalaron. Confiaron en mí y me llenaron de confianza. me inspiraron a tener valor. A creer que era posible. Algunos me tendieron la mano e incluso me consolaron por alguna pena adolescente. GRACIAS!
Gracias a todos esos hombres y mujeres que además de maestros son también de una y
mil maneras padres y madres para todos nosotros.
Cuántas veces , el único estímulo que se recibe es de un maestro? Para cuántos niños no constituyen el único modelo sano , estable e incluso cariñoso de su vida?
Cuántas veces sin saberlo , con sus palabras han evitado una travesura , una escapada
o un suicidio?
Y cuánto han sembrado? Curiosidad , amor a la lectura , al estudio , inquietudes, esperanzas ,sueños. Maravilloso trabajo.Pero qué responsabilidad!

Y recuerdo especialmente a 2 maestros .
A la Srita. Quintanar , maestra de caligrafía . Yo tenía en 2do de primaria la letra digamos , arañosita. Mi mamá me amenazó con clases particulares con ella . PANICOOOOO! Bastante tenía con tener clase en el Colegio , junto con otras 40 niñas. Ahí recibía mi sobredosis de reglazos en los nudillos ( porque no sujetaba bien la pluma), en los hombros y en el codo(porque sólo movía la mano y el movimiento tenía que ser desde el hombro, en la letra manuscrita o Palmer)´. Aparte de unos cusntos jalones de trenzas adornadas con moños rojos. Y de unos cuantos " encuentros cercanos del tercer tipo" entre mi cara y mi cuaderno . Siguiendo el afán de mi maestra de que me fijara bien en la letra , viéndola de cerquita. Y mi bienamada progenitora quería clases particulares, PARTICULARES!!! Algo tenía que hacer. Y lo hice. Mejoré mi letra. Vamos hasta Primer Lugar de Caligrafía en la zona escolar de tercero a sexto!

A mi profesor de Física . Geometría Analítica y Fenomenología de la Religión en Prepa. El Ing. Abelardo Silva. Siempre tenía un momento para escuchar ,para aconsejar,para dar palabras de aliento. Sus materias eran difíciles pero él las hacía amenas. Maestros como él ,de vocación , que disfrutaban sus clases y que no le temían al rato de dar clases a una bola de adolescentes. Y tenerles paciencia . Siendo confidente y amigo, lo mismo que un padre de recambio.

Todos seguimos aprendiendo día a día.Nos enseñan nuestros hijos , nuestra pareja , las personas con las que convivimos. Con mis pacientes , en mi trabajo , aprendo todo el tiempo.Y también enseñamos a otros , de manera deliberada o no. Causamos un efecto en otros. Les enseñamos , les dejamos ver partes de sí mismos que no conocen o que no alcanzan a ve
Gracias a todos ustedes y termino mi texto , de la misma manera en que lo inicié.

MAESTROS , MAESTROS , RA, RA, RA! Muchas Felicidades!

Enemigo en Casa: Violencia Física. Tercera entrega.

De las variantes de la violencia que se vive en casa , seguramente , la violencia física es la que requiere menor explicación. Es la más evidente, aunque en muchos casos no tan claramente percibida como algo que está mal.

Es el padre , tiene la obligación de disciplinar a los hijos y " la letra con sangre entra" no?. Y "más vale una colorada que mil descoloridas" . Sólo que hay un abismo entre disciplinar y torturar. Entre un manazo para señalar que el comportamiento es inadecuado, y una paliza que deja inconciente , fracturado. Es diferente dar una palmada como correctivo o para evitarle un mal mayor , como en el caso de los niños que meten los dedos a los contactos de la luz, y el abuso físico sistemático , en el cual el niño se convierte en el chivo expiatorio de los malestares , frustraciones y malos humores del padre.

En el caso de la pareja ,culturalmente se ha instruído a la mujer en que debe adoptar comportamientos de sumisión , respeto y obediencia hacia su marido. El hombre siente que la mujer es de su propiedad. Y que tiene que corregirla , demostrarle quien manda , evitar que se le "suba" , etc. Y entre tantas indulgencias que el hombre se otorga respecto de la mujer también está el Maltratarla físicamente.
Golpear , empujar , jalonear , pellizcar , patear , aplastar, asfixiar , estrangular, morder, jalar los cabellos , aventar cosas, aventarle cosas, patear a los animales , romperle sus cosas , encerrarla , dejarla afuera, no dejarla pasar , impedirle el movimiento , escupirle , sacudirla , agitar el puño enfrente de ella, obligarla a arrodillarse,darle cabezasos ,amarrarla , encadenarla. Todas estas son formas de violencia física . Muchas de las que hay ,aunque no todas. Y están mal.
No son adecuadas . No son muestras de amor , no son humanas , ni son legales , ni son por "nuestro bien". NADIE , leélo bien , absolutamente nadie tiene derecho a tratarte así. Ni porque sea tu padre , o tu marido , o te mantenga económicamente,o estés "juntada" o casada por las tres leyes . NADIE tiene derecho a tratarte así.
Y por supuesto NADIE tiene que ser tratado así.
Es cruel e inhumano. Lastima y deja huellas. Cicatrices que se curan y heridas que se quedan abiertas para siempre. No sólo se daña la piel , sino el alma , la autoestima, la confianza en los otros , la seguridad , hasta la confianza en lo que soy y en lo que siento.
La víctima, es lastimada por una persona en quien ella confía , alguien a quien ella quiere y que dice amarla. Eso confunde, "él me quiere" , "si me pega es porque hago algo mal". La mujer proyecta hacia si misma la culpa y se esmera en cambiar para "darle gusto" , para no "molestarlo" para no despertar al monstruo.
El golpeador no reconoce su responsabilidad , su crueldad, el dolor que provoca.
En ocasiones se arrepiente , pide perdón , aparenta cambiar, inunda de regalos, de promesas de que "no va a volver a pasar".
Sólo que nada cambia. Las esperanzas de cambio se pierden y el ciclo vuelve a empezar. Dejando confundida , enganchada a la mujer.Y hablo de la mujer porque 9 de cada 10 víctimas de violencia son mujeres, solamente uno es hombre.
Y quien vive esta situación , no está ahí porque le guste. A nadie le gusta que lo maltraten , que le peguen. Si bien en muchos de los casos , es la única clase de trato que se conoce. Niña maltratada, adolescente ,joven maltratada, mujer maltratada. Se queda porque a lo mejor no puede irse.No tiene a dónde , no sabe cómo. No sabe que lo que vive está mal. Porque se ha resignado. porque le han convencido de que lo merece. De que así se vive , de que así es la vida y la relación de pareja.
Además , es un tormento que se vive en secreto. Ella se colude con el victimario para ocultarlo, para que no se sepa. Se justifica como un accidente , como una fragilidad de las venas , de los huesos , como torpeza de la mujer, despiste.
Qué vergonzoso que los otros sepan,que se lo imaginen , que lo vean.
Vergonzoso y doloroso. Porque además le viene el juicio de los que no saben y no entienden. De los que no han vivido y despilfarran juicios sin conocimiento: "le gusta", "Se lo busca", "se lo gana", mírala , "sigue ahí".Juicio y crítica.No apoyo.
Si supieran que no están solas , que muchas otras "hermanas" , muchas otras mujeres viven lo mismo. Cada una encerrada en su dolor, en su aislamiento , en la incomprensión , en la soledad de su pequeño infierno. Si hablaran...